臓器は若返る　メタボリックドミノの真実 (朝日新書)という本があります。

著者は慶応大学医学部教授で、専門は高血圧、糖尿病血管合併症、抗加齢医学など。 サ

ブタイトルの「メタボリックドミノ」は著者の造語で、ドミノ倒しのようにメタボリックシンドロームが進行してしまうことを表している。

ちょっとした生活習慣の乱れ（食べ過ぎや運動不足など）が積み重なってしまうと　気づかぬうちに最初のドミノを倒しているのだそうだ。

では、“ドミノ倒し”を止める鍵は何か？ そ

の答は、実は「ミトコンドリア」にある。 ミ

トコンドリア、という名前は知っていても、その役割を理解している人はほとんどいないのではないだろうか。

ミトコンドリアはＡＴＰを産生する。

ＡＴＰ（アデノシン三リン酸）を作ることだろう。

これはエネルギーの電池のようなもので、筋肉を動かす時に必須の物質だ。

ミトコンドリアはこれを脂肪やブドウ糖から作る。 活
性酸素を消し去る機能があるため、活性酸素を処理します。

このしくみがうまく働かなくなる、つまりミトコンドリアの劣化すると　そのまま体の老化につながるそうだ。

では、ミトコンドリアを活性化するにはどうすればいいのか。

その答は、ごくごくまともなことだった。 腹八分目、ちょっとキツイくらいの運動、規則正しい生活。

「なんだ、たったそれだけ？」と思うが、私は今まで言われている「健康によい心がけ」が、すべてミトコンドリアで説明できることに感動した。

アポトーシス（細胞死）を司る＝適切な新陳代謝を図り、がんになりにくくする

そもそも、著者がそれに行き着いたのは、先天的にミトコンドリアがうまく働かない患者さんの症状がメタボリックシンドロームの経過に似ていると気づいたのがきっかけだったそうだ。

しかし多くの人は先天的に問題があるのではなく、生活習慣でミトコンドリアを自ら劣化させているのだ。

年齢に負けずイキイキと生きるのも、実年齢より早く老け込むのもある意味ミトコンドリア次第、と言える。

なぜ運動が体にいいのか、なぜ腹八分目がいいのか、きちんと説明されているので納得できる。

体のメカニズムについてしっかり記述してある分、解剖学の専門用語に慣れていないととっつきにくい面はあると思うが*1、

その辺りは適当に読み飛ばしても、後半をしっかり読むだけでも意味があると思う。

臓器は若返る　メタボリックドミノの真実 (朝日新書)

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ミトコンドリアは、スーパー万能な体内の器官なのだ！！ ミトコンドリア（mitochondria）とは、地球上のほとんどの生命体の細胞内の真核細胞内に存在する固有の細胞小器官。

独自のDNA構造を持っている。 高校の生物の教科書に、そう書いてあった・・・。 ミトコンドリアは、ある意味、独立した生命体とも見えるような存在。 こ

の地球上で、生命体が進化を遂げる過程で、どこからともなく、進入してきたとされている。 こ

れら、細胞内に潜んでいるミトコンドリアは、細胞の中で呼吸をし。

そしてエネルギーを生産しているのです。　

ミトコンドリアが存在することにより、生命体は、よりパワフルに活動できるようになった。
つまり、共存共栄なわけです。 た

またま観ていた爆笑問題の出ている番組でやっていたことです。 ど

うやらミトコンドリアの数が若さの秘訣のようです。

ミトコンドリアはエネルギーを作り出す。原子炉のようなものです。

沢山原子炉があれば、沢山エネルギーを作り出すことができます。

番組では人間でいうろ８０歳くらいの二匹の猿の写真を見せてくれました。

片方は老人風。片方は若者風。 でも年齢は同じだそうです。

片方は食事を食べたいだけたべさせ もう片方は７０％にカロリーを控えて育てたそうです。 ど

ちらがどちらかは想像が付きますよね。食べすぎは老化の元のようです。

そこで、ミトコンドリアを増やす方法ですが、あまり食べないことは元論、運動も必要のようです。 番

組では３０秒走って、６０秒はや歩きすることを４回くらい繰り返すことを勧めていました。

週に２回くらいは一食ですますとか・・・ また、お腹が空いた状態で、運動することも良いようです。

爆笑問題のニッポンの教養（NHK）

http://www.nhk.or.jp/bakumon/

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エイジングケアで　医学研究がどうなっているかを調べてみました。

酸化ストレスについて　研究がすすめられているのが目立ちました。

同志社大学大学院 生命医科学研究科 アンチエイジングリサーチeijセンター／糖化ストレス研究センターのサイトがありました。

同センターの　研究目的 老化を一つの病気と位置付け、人の出生から死亡に至るまでの過程で生じる現象を科学的にとらえ、その成果を生活習慣病をはじめとする様々な疾患予防、ストレス疲労、免疫低下などの疾病発生促進因子の改善に役立て、国民の健康促進に寄与する研究を行なっています。

研究内容は

１．身体における老化度の診断と評価方法の確立

２．加齢に伴う筋肉量の退行性変化

３．ヒトにおける老化促進因子の研究（酸化ストレス・代謝・心身ストレス・生活習慣など）

４．ヒトおよび実験動物の酸化ストレスや糖化（glycation）に関する基礎的研究

５．地域医療および労働衛生におけるエイジングケアのエビデンスの構築

主な業績

１．アンチエイジング医療の治療とコンサルテーション.Medical Science Digest Vol32(5),2006 抗加齢医療～その最前線の実際～.新興医学出版社,2010

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