老化と活性酸素　酵素でエイジングケアエイジングケアと美容

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

【2026/03/30 02:03 】 |

体の老化で大きな原因となっているものは活性酸素で人が呼吸を行なうことによって取り込んだ酸素が体内で変化した有害物質の事です。

活性酸素は喫煙やストレスや紫外線を浴びる事で発生するので注意が必要です。

エイジングケアを始めるのに何歳からが良いと言った事はありません。
現代病の原因とされている活性酸素ですが、私たちの食生活を改善する事により効果的な対策が期待できそうです。

何故かと言えばそれは食品に含まれているビタミン・ミネラル類が活性酸素撃退に効果的だからです。

また栄養補助食品として薬局やコンビニなどで売られているサプリメントなども効果的でしょう。
普段の食生活とサプリメントを組み合わせる事により、より高い効果が期待でき活性酸素対策にお勧めの方法ですね。

活性酸素を撃退するビタミンとして挙げられるのが、ビタミンＡ、Ｂ２、Ｃ、Ｅなどで、現代人はビタミン不足と言われているのでしっかりと摂りたいところですね。

活性酸素の害から体を守ってくれる防護機能の酵素の事をスカベンジャーといいますが、良質なたんぱく質は酵素の原料として最適であり、最も安く手軽に摂取できる食品が卵です。
卵はお米などに比べても非常にたんぱく質の純度が高くお勧めです。

他に挙げられる良質なたんぱく質の食品は、鶏卵、秋刀魚、鶏レバー、牛乳、脂身を除いたロース肉鶏胸肉、あじ、鮭、かつお、プロセスチーズ、木綿豆腐などです。

スカベンジャー酵素生成に必要なミネラルの代表格としては銅、亜鉛、マンガンなどで、サプリメントなどで摂取したほうがいいでしょう。

こうしてみますと、活性酸素撃退には、ビタミン・ミネラル類が非常に有効のようですね。

酵素とは

生物の二大要素は、遺伝子を次の世代に伝えて子孫を残す「遺伝」と、外から摂取した色々な物を素材とし、自分の体を作ったり、活動のエネルギーを得る「代謝」とがあります。
遺伝の主役は「DNA」で、代謝の主役は「酵素」です。

　酵素は、多種類のものが人間を始めあらゆる生物の体内にあって、すべての生命活動に深く関わっています。
私たちの体にはたくさんの酵素があり、成長、活動、生殖などに必要です。
胃、腸、肝臓、腎臓、肺、筋肉、血液、脳、あらゆる組織にそれぞれの働きに必要な色々な酵素が含まれています。

　私達はご飯を食べるとアミラーゼという酵素によって、ご飯が消化され栄養として吸収されます。
＊このように食べたものを消化する酵素を「消化酵素」といいます。
　
　また、呼吸をしたり運動をしたり、細胞分裂をしたり、ケガを治したりする酵素があります。
＊このように体の新陳代謝を司っている酵素を「代謝酵素」といいます。